Question

(pregunta psicologica)

como hace una persona para bajar la ansiedad? ​

Answer 1

Respuesta:

Estas son algunas de las técnicas en cómo combatir la ansiedad:

Técnicas cognitivas como la Técnica de Autoinstrucciones y la Reestructuración Cognitiva, que actúan sobre los pensamientos.

Técnicas fisiológicas como el Entrenamiento en Relajación Muscular Progresiva de Jacobson y la Respiración diafragmática, que reducen la actividad fisiológica de nuestro cuerpo.

Técnicas que actúan a nivel conductual como las Técnicas de Exposición o el Entrenamiento en Habilidades Sociales.

Answer 2

Respuesta:

1 PIDE UN ABRAZO

2 DATE UNA VUELTA

3 RESPIRA PROFUNDO

4 RIE

5 LLEVA UN DIARIO

6 HAZ EJERCICIO

7 COLOREA

8 CONSENTRATE CON LO POSITIVO

9 MENOS TIEMPO EN REDES

10 CUIDA TU ALIMENTACION