Respuestas
La actividad física en adultos reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías, diabetes, accidentes cerebrovascular y la depresión. Fortalece los músculos y la salud ósea. Además, contribuye al gasto calórico y control de peso.
La actividad física abarca el ejercicio no obstante no debe confundirse con el. La actividad física incluye cualquier movimiento que favorezca el equilibrio calórico y promueva el movimiento de los músculos esqueléticos.
El ejercicio es una actividad física planificada y repetitiva con el fin de mejorar la aptitud física.
Espero que sea de provecho
Respuesta:
Es bueno e importante ya que presenta algunos beneficios a corto y a largo plazo...
Explicación:
VENTAJAS A CORTO PLAZO:
- Activan los músculos mejorando la postura
- Disminuye el riesgo de adquirir hábitos nocivos, como el tabaco, alcohol, drogas, el sedentarismo
- Combate la ansiedad y la depresión.
- Incluyendo una alimentación sana, ayuda a controlar el peso corporal.
- Fortalecen los huesos y músculos.
- Te ayuda a dormir mejor.
- Fortalece el sistema inmunológico.
VENTAJAS A LARGO PLAZO:
- Fortalece el corazón, mejorando la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
- Fortalece los pulmones, permitiendo mayor actividad de absorción de oxígeno.
- A nivel del sistema nervioso, mejora la coordinación motora y los reflejos.
- Desarrolla y fortalece los músculos, permitiendo realizar ejercicios durante un periodo de tiempo más prolongado.
- Disminuye las grasas y el nivel de azúcar en la sangre; es decir ayuda el proceso metabólico.