Question

pasos para realizar la vertical de cabeza

Answer 1

1) Flexionar las piernas y hacer un triangulo equilatero en el piso con los brazos.

2) Elevar y flexionar la cadera.

3) Extender las piernas con lentitud.

4) Apretar los glúteos y generar equilibrio.

Answer 2

Respuesta:

1.- Dibujar en la colchoneta o lugar que va ya a realizar el ejercicio

2.- colocar las manos el los dos extremos del triángulo y la cabeza en la punta

3.-le cantar las piernas y aguardar por unos segundos