Qué es lo que puedo y no puedo comer en una dieta cetogénica?

Respuestas

Respuesta dada por: Blocky

Respuesta:

Alimentos Permitidos

Carne y embutidos: pollo y pavo, pero también puede comer carnes con grasa.

Huevos y mayonesa.

Productos lácteos grasos

Frutos secos y semillas: nueces, almendras, semillas de calabaza, semillas de chia.

Aceite

Alimentos Prohibidos

Frutas:

Pan, pastas, harina, arroz.

Cereales:

Patatas.

Legumbres

Dulces y pasteles,

Bebidas gaseosas

mabrey1988: por que no se puede consumir fruta?

dragonandino: Buena pregunta, según vi hay algunas que contienen alto contenido de carbohidratos, pero no todas se deben consumir, podrías explicar cuales son las frutas que no debemos comer y cuales recomiendas por favor?

Blocky: xq contienen azúcares, en forma de fructosa, que es un carbohidrato.
Las que más tienen y debe evitar: dátil, higo, uva, mango, cereza, plátano, mandarina y manzana.

mabrey1988: pero son azucares buenas

dragonandino: cualquier Carbohidrato en cualquier forma en la dieta cetogénica no es permitido por lo que no se puede comer frutos dulces porque contribuyen a la acumulación de carbohidratos y te saca de Cetosis

mabrey1988: a ok

Respuesta dada por: Anónimo

Dieta cetogénica

Se puede comer:

Carne de res, cerdo, cordero, aves de corral, carne de órganos (muy rica en nutrientes)
Huevos.
Mantequillas de frutos secos (100% naturales, sin azúcares añadidos)
Marisco (gambas, mejillones, almejas, ostras, langosta y cangrejos)
Pescado.

No se puede comer: