Question

cual es la mejor forma de alimentarse

Answer 1

Respuesta:

Bebe entre 4 a 8 vasos de agua por día

Establece horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos

Mastica despacio

Planifica tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas

Evita los jugos, preferible come la fruta y no abuses de su consumo

Consume vegetales

Utiliza aceites vegetales y limita el consumo de grasas de origen animal

Reemplaza las frituras por alimentos asados, horneados, al vapor, a la parrilla, o estofado

Reduce el consumo de sal y alimentos preelaborados

Utiliza poca azúcar en tus alimentos

Explicación: