Question

20 cuidados que se deben tener en los adolescentes después de la actividad física

Answer 1

20 cuidados en adolescentes después de la actividad física:

1. Beber agua hasta saciar la sed.
2. Ingerir frutas.
3. Esperar unos minutos para alimentarse.
4. Medir la presión arterial.
5. Estirar los músculos.
6. No sentarse de inmediato.
7. No hacer movimientos variados con las articulaciones.
8. Descansar antes de comenzar la siguiente actividad física.
9. No cambiar de temperatura si anda sudado.
10. Evitar acercarse a la nevera.
11. No ingerir alimentos demasiado fríos.
12. No tener baños con agua fría.
13. Secarse el sudor.
14. No consumir menta.
15. Utilizar jabones neutros en el baño.
16. Revisar si existe dolor en alguna parte del cuerpo.
17. Conversar con los compañeros para drenar el estrés.
18. Revisar los reflejos.
19. Estimular el apetito.
20. Notificar al profesor sobre los cambios que se presenten.