Question

rutina diaria de ejercicio en base al peso y la masa muscular

Answer 1

Respuesta:

mmmmm quieres una rutina??  pues yo  diria abdominales dependiendo a tu edad si  tienes mas de 18 mas y si eres menor unos 20 , sentadillas (igual q el otro), el ejercicio de la plancha osea levanta el cuerpo del suelo apoyando sobre los dedos de los pies y descansando sobre los codos. Mantenga la espalda recta, formando una línea recta desde la cabeza a los talones ,otros ejercicios para la masa muscular seria peso muerto, remo, bench press, press militar y squats.

Explicación:

espero ayudar