Question

Si estuvieras tratando de adelgazar sin dejar de alimentarte sanamente, ¿Cuál pescado consumirias de acuerdo con los siguientes datos?
Pescados y valores en calorías por 100g.
A) salmón fresco 160
B) atún con aceite 289
C) atún fresco 127
D) trucha 89

Answer 1

El pescado que consumiría si estuviera tratando de adelgazar alimentándome sanamente es la trucha (opción D).

Si miramos los valores, 100 gramos de trucha aportan 89 calorías (valor más bajo). Los mismos gramos de salmón fresco aportan 160 calorías (casi el doble respecto de la trucha); en el caso del atún fresco 100 gramos de alimento proveen 127 calorías, mientras que el atún con aceite contribuye con 289 calorías cada 100 gramos (éste es el menos conveniente para adelgazar).

Por lo tanto, de mayor a menor conveniencia para poder adelgazar:

1. trucha

2. atún fresco

3. salmón fresco

4. atún con aceite