Respuestas
La resistencia aeróbica puede ser mejorada a través del ejercicio recurrente y de una buena alimentación.
Las capacidades anaeróbicas pueden ser mejoradas a partir de rutinas de ejercicio que sean exigentes con respecto a poder inhalar aire de manera controlada mientras se realiza actividad física de baja o mediana intensidad. La alimentación también es clave para alcanzar este objetivo: seguir una dieta no excesiva y balanceada ayudará a mejorar las capacidades cardiovasculares necesarias para conseguir los resultados deseados.
-El ejercicio aeróbico reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos.
A-delgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
-Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
-Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
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