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La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
La aeróbica en Educación Fisica es la manera que tiene el organismo de obtener la energía con necesidad de oxígeno, se llaman así en Educación Física a los ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo requiere quemar hidratos y grasas para conseguir energía, por lo que para ello requiere de oxígeno.
Ejemplos de este tipo de ejercicios tenemos nadar, correr, ir en bicicleta, caminar, entre otros; son utilizados frecuentemente para bajar de peso, porque con este tipo de ejercicio se quema grasa ya que al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce muchos beneficios.