hacer pausas breves y frecuentes a lo largo del día para generar conciencia sobre lo que se está viviendo, la manera en la que nos relacionamos y tratar de poner en práctica alguna tarea específica, es una estrategia que nos ayuda a
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Esta estrategia hace referencia a un técnica reflexiva de autoconocimento que se conoce como PARAR, donde se hacen pausas breves y frecuentes a lo largo del día para generar conciencia sobre lo que se está viviendo, la manera en la que nos relacionamos y tratar de poner en práctica alguna tarea específica.
Esto es un acrónimo que significa lo siguiente:
P: Pausa tus actividades.
A: Atiende a tus emociones, revisa si estás siendo influido por ellas.
R : Recuerda tus objetivos y ten presente aquello que realmente tiene valor.
A: Atiende a la respiración y actúa cuando sientas sosiego absoluto.
R: Regresa a la tarea que dejaste en pausa, con serenidad y tranquilidad.
Se conoce un acrónimo donde se utiliza las iniciaies de una palabra para indicar una función.