Question

HACER PAUSAS BREVES A LO LARGO DEL DIA PARA GENERAR CONCIENCIA SOBRE LO QUE SE ESTA VIVIENDO. LA MANERA EN LA QUE NOS RELACIONAMOS Y TRATAR DE PPONER EN PRACTICA ALGUNA TAREA ESPECIFICA, ES UNA ESTRATEGIA QUE NOS AYUDA A:
CONSTRUY-T

Answer 1

La pregunta hace referencia a la técnica reflexiva de autoconocimiento denominada PARAR, la cual consiste en hacer pausas breves y frecuentes a lo largo del día para generar consciencia sobre lo que se está viviendo, la manera en la que nos relacionamos con ello y tratar de poner en práctica alguna tarea específica del entrenamiento mental.

El acrónimo indica lo siguiente:

P: Pausa tus actividades.

A: Atiende a tus emociones, revisa si estás siendo influido por ellas.

R: Recuerda tus objetivos y ten presente aquello que realmente tiene valor.

A: Atiende a la respiración y actúa cuando sientas sosiego absoluto.

R: Regresa a la tarea que dejaste en pausa, con serenidad y tranquilidad.