Question

HACER PAUSAS BREVES A LO LARGO DEL DIA PARA GENERAR CONCIENCIA SOBRE LO QUE SE ESTA VIVIENDO. LA MANERA EN LA QUE NOS RELACIONAMOS Y TRATAR DE PPONER EN PRACTICA ALGUNA TAREA ESPECIFICA, ES UNA ESTRATEGIA QUE NOS AYUDA A:
CONSTRUY-T

Answer 1

Hacer pausas a lo largo del día y demás tareas nos ayuda a construir auto-conciencia. Esta técnica, citando al texto propio, consiste en:

• Para: Haz una pausa en tus actividades.
• Atiende: A tu estado mental y emocional. Nota si te  está controlando alguna emoción.
• Recuerda: Recuerda tus metas y aquello que valoras  o que es importante para tí.
• Aplica: Atiende las sensaciones del respirar y no  actúes hasta que estés con más tranquilidad.
• Regresa: A la actividad que estabas realizando con una  mente más serena y clara.

En ese sentido, el enunciado corresponde con la lección titulada: Aprendiendo a Parar.