Urgente me ayudarán
1) ¿Que es la entrada en calor ? y explicar la entrada general
2) reglamento de handball..cuántos jugadores son?
3) ¿Cómo se trabaja la fuerza y la flexibilidad?
Respuestas
Respuesta:
¿Que es la entrada en calor ?
es la preparación del cuerpo, es utilizado en el deporte esto es como un calentamiento
explicar la entrada general
La parte general se realiza por medio de carreras suaves y ejercicios de soltura y coordinación dirigidos a activar la circulación para que los grandes músculos y las articulaciones entren en calor
reglamento de handball
EL TERRENO DE JUEGO
LA DURACIÓN DE UN PARTIDO
EL BALÓN
LOS JUGADORES
EL PORTERO
EL ÁREA DE PORTERÍA
COMO PUEDE JUGARSE EL BALÓN
COMPORTAMIENTO CON EL CONTRARIO
EL GOL
EL SAQUE DE CENTRO
EL SAQUE DE BANDA
EL SAQUE DE PORTERÍA
EL GOLPE FRANCO
EL LANZAMIENTO DE 7 METROS
EL SAQUE DE ARBITRO
LA EJECUCIÓN DE LOS
LAS SANCIONES DISCIPLINARIAS
LOS ÁRBITROS
El ANOTADOR y EL CRONOMETRADOR
cuántos jugadores son?
están formados de equipos de siete jugadores
¿Cómo se trabaja la fuerza?
es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.
ejemplo
Resistencia Aeróbica o resistencia orgánica. Esfuerzos de larga duración y una intensidad relativamente pequeña. Se realiza con presencia de oxígeno.
para trabajar la flexibilidad.
La flexibilidad es un componente muy importante en el entrenamiento diario, ya que permite mayor movilidad articular, mejora la ejercitación y los movimientos, contribuyendo así, a la prevención de lesiones.
ejemplo
flexibilidad asistida: hay una fuerza externa que ayuda a la persona que ésta elongando. Por ejemplo, una persona ayuda a otra a realizar los ejercicios, lo cual permite al individuo que está trabajando, relajarse más y mejorar los movimientos.