Question

como se realiza una entrada en calor​?

Answer 1

Respuesta:

-Colocarse boca abajo y levantar el torso con apoyo de las palmas de las manos. Llevar un pie adelante, levantar un brazo y rotar hacia un lado y hacia el otro. Volver a la posición original y repetir

-Mantener las rodillas extendidas, pies levemente separados y buscar el piso con las puntas de los dedos. En esa posición, bajar la cadera, llevar los hombros hacia atrás y levantarse.

Answer 2

Para tener un mejor rendimiento a ala hora de hacer ejercicio debemos tener como base lo siguiente:

1.haber corrido unos 200 m como minimo

2.haber trotado 300m

3.y realizar cualquier ejercicio de calentamiento como:

• sentadillas
• carreras
• salto largo y corto

• entre otros...

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