Question

me recomiendan reakizar dos hora de gym si me levanto oor la mañana a la 5 de la mañana que puedo desayunar primero, segundo a demás que dicen de hacer dos horas días en el gym llevo un mes entrenando pero me ausente un mes diganme por fa ​

Answer 1

Si querés mantener una dieta y ejercicio diario te recomendaría que te levantes a las 8:00 a.m y que duermas al menos 8 hora por la noche. Al levantarte comer frutas o también cereal, hacer elongación y salir a correr al menos 1 hora y a las 14:00 p.m salir a correr 1 hora y debes hidratarte mucho. No tomes gaseosas o jugos industriales. Mucha fruta y para la cena un arroz o algo sano. espero que te sirva

Answer 2

Respuesta:

yo te recomiendo que te levantes alas 7:00am primero desayunes puede ser un cereal o un jugo de fruta natural y después que corras una hora y que comas frutas verduras para tener una dieta sana y tomar agua para hidratarte

Explicación: