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Respuesta:
En la “Entrada en Calor General”, se recurre a ejercicios de preparación general que estimulan la actividad de los sistemas funcionales más importantes: el sistema nervioso central y vegetativo, aparato motriz. Para la Entrada en Calor General de una actividad física como un partido de Rugby, se cita como ejemplo:
- Movimientos circulatorios amplios de ambos brazos hacia adelante y hacia atrás.
En la “Entrada en Calor Específica” se apunta a estimular la parte del aparato motriz que será activada directamente durante la parte principal de la sesión. Aquí la elección de los ejercicios y su organización dependen del individuo en concreto, del trabajo a realizar y de las condiciones externas.
Siguiendo con el ejemplo anterior, la Entrada en Calor
Específica para un partido de Rugby sería:
- Trotes de distancias cortas a distancias más largas.
La diferencia que existe entre el calentamiento general y el especifico, va depender de la actividad que se desea realizar. Es decir, la entrada de calor general es para calentar los músculos y articulaciones, mediante diferentes ejercicios para activar la circulación.
Mientras, que la entrada de calor especifica prepara el organismo y sistema nervioso para una actividad en concreto, con ejercicios técnicos de entrenamiento exacto.
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