habilidad de identificar y regular las propias emociones, pensamientos y conductas de manera efectiva en diferentes situaciones, lo que promueve el aprendizaje, la convivencia y el logro de metas en función del bienestar personal. entre otros beneficios, también ayuda a manejar el estrés y a postergar la gratificación, es decir, cambiar la recompensa de deseos inmediatos por propósitos más amplios y significativos a largo plazo.
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