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Ej de velocidad:
1-Ir de un sitio a otro en corto perido de tiempo como por ejemplo corriendo de lado a lado en tu jardin.
2- El otro son Adominales.
Ej de fuerza :
1- Son las sentadillas
2- Trabajo de pantorrilla
Ej de resistencia:
1- Correr en largas distancias
2-La natacion o el ciclismo
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