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Respuesta:
Un buen historial genético
El historial genético de las personas con “salud mental duradera” es importante: destaca que suelen tener poco o ningún antepasado con enfermedades mentales. Esto les pone en una situación privilegiada frente a los demás porque parten con una ventaja con la que no cuentan los demás.
Saben gestionar sus emociones negativas
Desde muy pequeños saben transformar las emociones negativas que sienten o generan en pensamientos positivos. Al decir “negativo”, los expertos no se refieren a tristeza. Y al decir “positivo”, no se refieren a las risas. Hacen una diferenciación distinta a la de la cultura popular para estos dos términos: consideran positivo a todo pensamiento vinculado a una acción o emoción destinada a mejorar la situación actual en la que se encuentran; y consideran negativo a cualquier pensamiento que lleva una acción o emoción que empeora la situación actual en la que se encuentran.
3. Tienen más autocontrol
Las personas con “salud mental duradera” son capaces de gestionar, de forma consciente, su carga emocional. Y esta característica no está vinculada a su inteligencia general (medida por el índice IQ); lo único que importaba es tener un índice alto de inteligencia emocional.
4. Mente sana y cuerpo sano
Cuidar tu cuerpo ayuda a cuidar tu mente. Pero habría que definir qué es “un cuerpo sano”: no se trata tanto con ser fuerte, sino con mantener la tonificación y flexibilidad. No se trata tanto con hacer deporte, sino con mantenerse activo.
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