Necesito que me digan los Efectos de los métodos de la potencia anaeróbica en nuestro organismo.
Es Urgente ;-;
Respuestas
Respuesta:
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.
Consejos para practicar ejercicios anaeróbicos
Te ofrecemos algunos consejos que conviene poner en práctica a la hora de realizar ejercicio de tipo anaeróbico:
beneficios
Si eres principiante en la práctica de ejercicio, y especialmente si tienes sobrepeso, debes comenzar practicando ejercicios aeróbicos de baja intensidad hasta que adquieras resistencia y un estado físico adecuado.
Es importante realizarse un reconocimiento médico antes de iniciar entrenamientos intensivos de tipo anaeróbico.
El ejercicio anaeróbico no es apropiado para embarazadas.
Cualquier persona que sepa que padece una enfermedad debe también consultar con su médico antes de practicar este tipo de ejercicio.
Siempre debe realizarse un precalentamiento antes de comenzar cualquier ejercicio anaeróbico.
Las sesiones deben finalizar con una tanda de estiramientos y relajación.
Explicación: