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Una dieta alta en proteínas en personas malas no es mala. Lo han demostrado ya varios estudios como éste, que analizó ingestas de más de 3 gramos de proteína por kg de peso corporal. Por tanto, No hay suficiente evidencia de que una dieta alta en proteínas sea perjudicial en sujetos sanos.
El consumo indicado de proteína para deportistas varía en un rango de entre 1,5 y 2,5 g por cada kg de peso corporal. Es completamente lógico, ya que su demanda es mucho mayor que en una persona sedentaria. Una persona de 80 kg podría consumir sin problemas entre 120 y 200 gramos de proteína al día.
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Se puede descompensar dada la falta de elementos básicos que necesita el cuerpo como las vitaminas y las grasas, entre otras, pues considero que aunque es un deportista también debe comer de todo aunque sea en pocas cantidades.
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