• Asignatura: Salud
  • Autor: juanbeta77
  • hace 8 años

que es el ejercicio isotonico

Respuestas

Respuesta dada por: eriikaipiia
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Respuesta:

Los ejercicios isotónicos son aquellos en los que se obliga a un músculo a realizar un movimiento soportando un peso estático constante.

Esto significa que el músculo debe vencer para realizar el movimiento una resistencia mayor o menor, y con un entrenamiento repetitivo, se conseguirá que ese músculo crezca y se haga más fuerte.

Explicación:

cualquier ejercicio que realices con pesas, ya sean tipo mancuernas, o barra con pesas, o bien aparatos en los que debas mover la articulación venciendo un peso.

Lo utilizan tanto deportistas profesionales, que entrenan grupos musculares concretos, como deportistas aficionados que deseen aumentar la masa y la fuerza muscular en general. Y es que esos son precisamente los beneficios que aportan este tipo de ejercicios: un aumento de la masa y de la fuerza del grupo muscular que se trabaje.

   Cuantas más repeticiones con menos peso, mayor fortaleza muscular.

   Si por el contrario aumentas el peso y reduces las repeticiones, lo que conseguirás será mayor masa y potencia del músculo.

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