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EJERCICIOS GIMNÁSTICOS
1. TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS EN COLCHONETA
-Voltereta adelante
Es muy importante al realizar la voltereta:
El apoyo correcto de las manos: con los dedos índices paralelos.
Meter bien la cabeza: tocar con la parte de atrás de la cabeza o que no toque a colchoneta.
Llevar las piernas muy flexionadas en 'el volteo.
Rodar bien por la espalda, nunca dar golpe contra la colchoneta.
Elevarse de forma simétrica.
-Ballesta
-Rueda lateral:
Es muy importante al realizar la rueda lateral:
La colocación de las manos: se colocan en la misma línea recta imaginaria.
La colocación de las manos: la 1ª perpendicular a la línea y la 2ª mirando hacia la 1ª
La colocación de los pies: se colocarán en la misma línea imaginaria, con el 1º pie apuntando a las manos y el 2º perpendicular a la línea
Las piernas deben estar extendidas y pasar por la vertical.
-Voltereta atrás
Es muy importante al realizar la voltereta atrás:
Rodar sobre la espalda, nunca golpear contra la colchoneta.
El apoyo correcto de las manos: con los dedos orientados hacia los hombros.
Piernas muy flexionadas en el volteo.
Empuje de manos contra la colchoneta para no dañar el cuello.
-Corveta
-Fic flac atrás
-Parada de manos rodar adelante
-Rondada
-Hand-volt
2. TÉCNICAS USADAS EN EJERCICIOS SOBRE EL PLINTO
- Salto de pierna por dentro
- Salto de piernas por fuera
3. DIFERENTES TIPOS DE POSICIONES CORPORALES
Los tipos de posiciones corporales, entre otros, son los siguientes:
De pie.
De cuclillas.
Apoyo dorsal.
Apoyo facial.
Decúbito dorsal.
Decúbito abdominal.
A fondo lateral.
Posición vela.
Spagat.
Apoyo en escuadra
Respuesta: pues mover las articulaciones sentadillas rotacion del cuello desde izquierda y derecha
Explicación: