que medidas preventivas parta evitar lesiones
Respuestas
Respuesta:
1) revisar la carga y ver si podes mover el objeto con facilidad
2)si la carga esta empaquetada, asegúrese de que este bien asegurado.
3) comprobar si la carga es de fácil de sujetar
4)usar movimientos lentos / suaves.
5) mantener el cuerpo de frente al objeto mientras lo levanta
6) ´´levantar con las piernas´´ el objeto solo se puede levantar con las piernas cuando el material pesado este entre las mismas.
7) no arquear espalda, sino piernas y mantener el objeto cerca del cuerpo para mayor fuerza de agarre.
8) tomarse descansos cortos para descansar si se sobre exije puede tener lesiones en la espalda/colon u otra parte de su cuerpo.
9) mantener el camino despejado para su seguridad.
10)planee en que lugar dejara el material.
11) pedir ayuda si no puede mover el objeto o llevarlo en algo con ruedas que pueda sostener el peso por ejemplo una carretilla.
2-calienta antes de hacer deporte
3-conoce y respeta las reglas del juego
4-ten en cuenta a los demás
5-Deja de hacerlo deporte cuando te lesiones