Respuestas
Respuesta:
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. En reposo, el flujo sanguíneo hacia los músculos es relativamente bajo, y los pequeños vasos están cerrados.
Respuesta:
El calentamiento es el conjunto de acciones, generalmente en forma de ejercicios, que se realizan inmediatamente anterior a la ejecución de una actividad, que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo está acostumbrado.
Funciones del calentamientos:
- Educativa
- Funcional
- Cultural
- Utilitaria
Fases del calentamiento
a)Puesta en acción Incrementa el riesgo sanguíneo, la actividad enzimática y eleva la temperatura corporal
b)Ejercicios musculares Elevan la temperatura de los músculos, incrementan la amplitud de los movimientos articulares y la elasticidad muscular.
c)Ejercicios físicos variados Facilita una mejor coordinación neuromuscular y técnica de ejecución y asegurar un nivel óptimo de los factores fisiológicos.
d)Recuperación de la fatiga creada Posibilita el mantenimiento de los beneficios logrados en el calentamiento.
OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO
- Prepararnos físicamente para la actividad.
- Prepararnos mentalmente (concentración)
- Mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo
- Disminuir el riesgo de sufrir una lesión muscular.