voleibol:
Cómo es el saque mano baja frontal y lateral.
4 ejercicios para mejorarlo 2 lateral y dos frontal???
Respuestas
Respuesta:
puedes hacer un saque con golpe de antebraso y no lo se egrrcisios pues soli se que para el voley siempre flexiona rodillas
En el voleibol es saque es un fundamento de ataque, la perfección de un determinado estilo, permite el avance del equipo mediante los saques puntos,es por eso que hay que especializar al jugador en un saque de acuerdo a sus condiciones físicas, técnicas y anímicas.
Saque bajo mano frontal: El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el balón en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como también lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condición de no pisar la linea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza después del silbato del arbitro.
Saque bajo mano lateral: El jugador se coloca en la zona de saque de perfil a la red ( un hombro - derecho o izquierdo en dirección de la red ) con el balón en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como también lo puede lanzar hacia arriba Y golpearlo. Al momento de golpearlo debe girar la cintura, dando frente a la red, para que el balón se dirija al campo contrario por sobre la red. El balón se golpea con una sola mano o con cualquier parte del brazo.
Ejercicios para mejorar.
Saque frontal
*Los hombros deben estar paralelos a la red.
*El pie contrario al brazo que lanza, ligeramente adelantado
Saque lateral
*La posición de los pies es la siguiente: una pierna delante con flexión- extensión al momento de golpear el balón con la mano tipo cuchara o puño.
*Golpear la pelota con el brazo muy flexionado.