Question

AYUDA es urgente, lo necesito para aquí a unas horas, es urgente, necesito que me hagais como un calentamiento general de educación física, necesito que me hagas por separado, ejercicios de desplazamiento, de la movilidad articular, estiramientos musculares y ejercicios de intensidad, mas cuanto a durado todo este ejercicio mas o menos. tienes que especificarme y decírmelo bien por favor, es para un trabajo de 3 de la eso y suben nota por esto.

Answer 1

Respuesta: estiramientos Dinámicos des-de la pies a la cabeza

Explicación: puedes empezar con una rotación en los tobillos en los dos sentido (Con cada pie), más tarde estira los gemelos (existen muchas formas de hacerlo) sólo acuérdate de que tiene que ser dinámico. Después estiras isquio i quadriceps balanceando la pierna hacia atrás i hacia delante se llaman vuelos, una buena rotación de cadera nunca falla (en los dos sentidos). rotacion de brazos hacia delante y hacia atrás, i por último estirar el cuello dando vueltas con la cabeza en los dos sentido (se tiene que notar que el cuello estira si no no está bien)