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Los principales ejercicios que se pueden hacer en un taburete de gimnasia son de equilibrio y fuerza. Podemos encontrar cinco tipos de saltos fundamentales que son: salto de caballo, salto Tsukahara, salto Yurchenko, salto de resorte, salto redondilla.
Todos estos tipos de ejercicio requieren equilibrio considerable, y ademas de esto resistencia en los músculos principales de los brazos ya que en algunos movimiento soportan una gran carga.
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