Question

1.escribe 5 posturas inadecuadas corporales
2.describir cada una de esas posturas como se puede corregir !!!por favor ayudenme es para mañana!!!

Answer 1

Muy Buenas Tardes Gisseth .
Con tu pregunta :
Voy a dejarte 2 respuestas : una para tu vida diaria y otra para tu tarea.
PARA TU VIDA DIARIA :

Posición , postura y acción : 
Siempre tenemos que tener en cuenta que la postura no solo es la manera en como una persona este ubicada o posicionada físicamente .También depende una posición una correcta postura. 

¿Qué significa tener una correcta postura? 
Se define una correcta postura a la alineación simétrica y de todo nuestros segmentos corporales a un buen grado de eje. 

¿Cuándo tenemos una mala postura?
Hoy en día , muchas personas cometen este tipo de errores ya sea a la hora de escribir , jugar , correr , saltar , e incluso de pensar.

¿Cómo prevenir?
No se trata de prevenir , se trata de evitar.Las malas posturas no son una enfermedad , tan solo son malos hábitos que una persona ha llevado en su rutina diaria.Pero es bueno que siempre tomemos en cuenta lo siguiente .

Tips para mi salud:
-Antes de hacer cualquier actividad física , procura no tener ninguna incomunicación con tu cuerpo.Es decir , no tengas ninguna prenda de vestir que estorbe a tu ejercicio , solo causara que tengas incomodidad y comiences a tener malas posiciones físicas .
-No te concentres en muchas cosas , a la hora de hacer algo, siempre hazlo bien .O en tal caso , mejor no hagas nada. 
-Entra a una rutina entre tu cuerpo y tú .Trata a tu cuerpo como si fuera oro , asealo a diario .
-Toma un buen desayuno , el cansancio es el peor estrés que una persona puede sufrir en todo el día .Un desayuno bien cargado servirá para que tu cuerpo y tu se adapten a todos los retos del día. 


 



PARA TU TAREA: 

Posturas inadecuadas corporales:

1.Flojo sobre el escritorio . (Columna torcida )
       El chat , la tarea , los quehaceres son una bola de responsabilidades , pero hacerlos frente a la computadora.....
Características 
-Mala posición vertebral. 
-Acercamiento de la visión con la pantalla.
-Pies sobre el piso.
¿Cómo podemos evitarlo?
La mesa y la silla deben estar acordes a la estatura del usuario y la computadora.
Los pies al igual que las piernas deben tener un apoyo en algo. 
Las muñecas no deben estar pegadas a la pantalla.
Los ojos del usuario con la pantalla deben tener un distancia de 50 a 60 cm entre sí.

2.Carrera por la vida. (Contabilidad del corredor) 
       Correr jugando , hablando es un grave problema la postura , los ojos y la meta suelen ser estresantes en una competencia , o un entrenamiento. 
Características:
-Brazos forzados .
-Poner el talón antes que las puntillas del pie.
- Respirar por la boca.
-Mirada en el piso.
Forma correcta : 
-Brazos sueltos , cadera alta y columna firme.
-Codos dispuestos y manos cerradas. 
-Abdominal firme.
-Coordinar tu respiración .
-Plantearse ,mentalmente el propósito de lograr un nuevo objetivo. 
NOTA : Un grupo ,de científicos , a comprobado que 4 de cada 10 atletas sufren problemas por la fuerza de presión que dan las pantorrillas , es recomendable correr sobre césped. 

3. Abajo , abajo y más abajo ( Estrechamiento de la escritura) 
      El título no es muy descriptivo que digamos , lo que si podemos entender es que la mayoría de estudiantes sufre este grave problema.
Características:
- Hombros juntos.
-Tronco unido.
-Columna doblada. 
- Piernas cruzadas , en caso de mujeres.
Como corregir : 
-Tener la cabeza ligeramente inclinada hacia la derecha.
-Los hombros flexibles al momento de escribir.
-Usar la escritura a mano alzada . 
-Codos a nivel de la mesa y un poco separados del cuerpo. 
-Columna firmemente recta.
-Piernas pegadas al suelo y no cruzarles , pues esto solo evita que la sangre circule bien. 

4. Recoger como gato . (Mala flexión abdominal) 
         Este mal hábito solo lograra sacar hernias en la espalda si se utiliza con mucha frecuencia. 
Características: 
-Doblar todo el tronco.
-Doblar las rodillas.
-Tener la mirada fija en el suelo.
Corrección:
-No doblar las rodillas.
-Tener la columna firme al momento de agacharse.
-Los pies en puntillas.

5. Si hoy fue , mañana también. (Musculo cerebral mal ejercitado)
 Poner excusas en todo lo que hacemos , redactar los actos que hemos hecho , pensar en problemas , el estrés , la migraña.  
Muchos lo consideran , pero dentro de la Educación Física , La fuerza de voluntad es un musculo ejercitarlo.
Características: 
-Tener pensamiento negativo.
-Excusarse de algún error.
-No tener conciencia de lo que hacen.
-No poner un sentido a lo que practican.
-Distracciones. 

La mejor manera de evitar es siempre repetirte : ¨NADA VA A PODER CONMIGO ¨
Solo concentrarse en lo que se está haciendo.
Realizar los movimientos según hasta donde nuestro cuerpo exija.

Bueno y eso es todo n.n Espero que te haya servido .Sabes yo hasta por 1 punto hago la tarea de quien sea , con tal que sea urgente y digan por favor.Que tengas muchos éxitos en tus estudios.Suerte, buenas tardes! 



                                                                                 Saludos , Judlin. =)