Efectos de un entrenamiento específico de potencia aplicado a futbolistas juveniles para la mejora de la velocidad con cambio de dirección.
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Respuesta:
El objetivo del presente estudio fue comprobar, que cambios se producen sobre la velocidad con cambio
de dirección, al aplicar en jóvenes futbolistas un entrenamiento específico de potencia, compuesto por la
asociación de trabajos con cargas individualizadas y saltos pliometricos; para ello se reclutaron a cuarenta jugadores juveniles españoles con una media de edad de (17.29 ± 0.791) pertenecientes a las categorías preferente y autonómica; se formaron dos grupos, un grupo experimental GEX (P+F) asociaba un entrenamiento especial destinado a elevar los niveles de potencia junto al realizado habitualmente en su club.
El programa se diseñó con cargas específicas de carácter individual (después de realizar una evaluación
para identificarlas mediante el mejor valor de potencia media con el dispositivo Isocontrol 5.2); los ejercicios realizados fueron cargada de potencia, media sentadilla, salto contra resistencia y saltos continuos
de 40 -50cm; se formó un segundo grupo denominado GC (F) que solo realizó su trabajo de futbol habitual en campo. Las variables evaluadas fueron: la velocidad con cambio de dirección en 30m (VCD30);
se estableció un nivel de significación de p<0.05. Los resultados al final del estudio mostraron que el grupo
el grupo GEX mejoró de manera estadísticamente significativa en (VCD30), mientras que en el grupo GC
se dio un detrimento del rendimiento pero esos cambios no fueron significativos. Estos resultados nos llevan a la conclusión que un entrenamiento específico de potencia asociado al entrenamiento habitual en el
fútbol en jugadores juveniles, mejora significativamente la VCD30.
Palabras clave: fútbol-potencia media - velocidad con cambio de dirección, peso óptimo
Explicación:
Respuesta:
correr 10000000km/h
Explicación:
porque sí pues