Question

que alimentos fortalecen los huesos?​

Answer 1

Respuesta:

los alimentos ricos en vitamina d y los lácteos

Answer 2

Respuesta:

Para tener una buena estructura ósea hay dos nutrientes fundamentales que se encuentran en ciertos alimentos y que debemos consumir: El calcio y la vitamina D.

Cabe destacar que el calcio es muy importante ya que fortalece nuestros huesos y dientes, mientras que la Vitamina D mejora la absorción de calcio y estimula el crecimiento de nuestros huesos.

Los principales alimentos que fortalecen los huesos son: Huevos, el queso, yogurt, espinaca, sardinas, salmón, leche y frutas.