1- lista de ingesta diaria para una vida saludable. Nombra brevemente el beneficio que trae a nuestro cuerpo
Ej: las proteinas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de las celulas
Ayuda pls
Respuestas
Respuesta:
para el desayudo dependiendo la edad es la cantidad y porcion de alimento.
para niños y adolecentes (10-15 años): una proteina, solo un carbohidrato y una arina osea: un huevo, arepa y chocolate.
este desayuno esta muy bien balanciado ya que te da la energia y fuerzas para el dia.
para adultos (30-en adelante): solo fruta que no sea tan combinada como por ejemplo: papaya, pabano y de tomar alguna bebida que no sea alta en azucar o dulce puede ser un jugo de mango. esto ayuda a controlar los niveles de azucar y para tener una vida mas larga y saludable para no contraer enfermedades.
almuerzo de niños y adolecente: para tener una alimentacion solo pueden comer maximo 3 veces alimento de grano(lenteja, garbanzo, alverja,etc) a la semana , por eso es mejor comer: arroz, carne, lenteja o frijol y evitar consumir arina (pan, papa,etc) y cualquier tipo de jugo( no gaseosas), esto ayuda mas que todo al fortalecimiento de los huesos y para mantener la energia suficiente para alguna actividad mas tarde de gran esfuerzo.
almuerzo de adultos: carne ojala delgada y sin garra, lenteja o frijol, ensalada y solo una arina arroz en poca porcion. esto ayuda a prevenir por ejemplo el aumento de peso y para prevenir ya sea infartos o preinfartos y para fortalecer las articulaciones.
cena para niños y adolecentes: prevenir consumir mucha comida y en bajas de azucares y carbohidratos puede ser por ejem cereal y un jugo natural. esto ayuda a que al dia siguiente no se levanten con dolores o llenuras.
cena adultos: no es recomendable el consumo de alimentos por las noches a los adultos, ya que puede causar algunas enfermedades y problemas para digestir la comida. espero les ayude
Respuesta:nol se
Explicación:
lo siento solo quiero puntos