Respuestas
Respuesta:
- Consumir productos lácteos fermentados con probióticos.
- Elegir comidas magras como pollo (sin piel), o cortes magros de carnes rojas.
- Beber 2 litros de agua por día y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con alto contenido de azúcar.
- Comer despacio y masticar lentamente y bien.
- Llevar un estilo de vida saludable: hacer ejercicio regularmente y no fumar.
- Mantener un índice de masa corporal saludable, tratando de conseguir el peso ideal.
Respuesta:
Consume aceite de oliva.
Toma fibra.
Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras.
No abandones la leche.
Bebe suficiente agua.
Modera la infesta de alimentos grasos.
Prepara los alimentos de manera sencilla.
Evita las comidas abundantes.
Explicación: