Question

¿que nutrientes se necesita para una actividad de larga duracion?​

editado:
me equivoqué no era de química es de educación física, disculpen :)

Answer 1

R:espuesta

Explicación:

Pero a la hora de hacer deporte o ejercicios, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva explica que es necesaria una planificación metódica de la ingesta de los alimentos acorde a la actividad. De esta forma, se puede optimizar la nutrición para mejorar la recuperación y la reparación de los músculos luego del ejercicio.

No importa cuán intenso o suave sea el ejercicio que hacemos, el organismo durante el mismo le cuesta mantener el equilibrio entre la energía que gasta y los nutrientes que recibe. Si la dieta no es equilibrada para reponer las fuerzas perdidas durante la actividad, se puede producir alguna descompensación o causar dolor muscular o fatiga.