Question

Cuando tenga un dilema sobre qué opciones saludables de comida hacer, simplemente recuerde: ¡No se equivocará si consume frutas y verduras! J

Answer 1

Es correcto!. Se debe incluir el consumo de frutas y verduras en la dieta diaria porque son fuentes de vitaminas, minerales y fibras alimentarias, además ayudan a aumentar los niveles de antioxidantes y a disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles como las cardiopatías y algunos tipos de cáncer.

Para mejorar la salud la Organización Mundial de la Salud sugiere comer como mínimo 400 gramos de frutas y verduras al día.