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Sopas y caldos
Alimento clásico de la época invernal. Los caldos bien calientes ayudan a mantener la temperatura corporal y aportan nutrientes esenciales. Pueden constituir en sí mismos una comida o una cena si le agregas huevo, pollo o verduras picadas.
Infusiones y otras bebidas calientes
Las bebidas calientes ayudan a mantener la temperatura. Algunas infusiones, como el te verde o las que tienen jengibre, son especialmente recomendables en esta época, ya que además refuerzan la inmunidad. Consulta nuestro resumen de bebidas calientes para conocer las virtudes de cada una y aprovechar sus beneficios.
recetas de otoño
Frutos secos
Nueces, avellanas, almendras… Son alimentos de alto contenido calórico y por lo tanto producen calor. Además contienen vitaminas del complejo B, que tienen un importantísimo rol en nuestro metabolismo y reducen la sensación de frío.
Arroz, pasta y patatas
Los carbohidratos son importante en invierno, ya que nos aportan energía y calor. Para una dieta sana combínalos con verduras de invierno como las que puedes consultar en nuestra lista de alimentos de temporada.
Chocolate
Una buena fuente de energía. Y si es a la taza, ¡mucho mejor!
Carnes rojas
Fuente de proteínas, hierro, vitamina B y zinc. Ideal para estas fechas.
Y Otras
Respuesta:comidas calientes y chocolatada
Explicación:para calentarnos