Respuestas
Los patrones de equilibrio son un conjunto de reacciones donde intervienen distintos órganos del cuerpo para conseguir sostenerse y mantener la posición y aprender a adoptar posturas correctas.
En el deporte el equilibrio es una de las piezas mas importantes a la hora de tener que controlarse, es decir , sin equilibrio es imposible realizar adecuadamente un ejercicio.
Hay tres posiciones de equilibrio a aplicar.
La postura básica: Para iniciar o terminar un ejercicio se debe aplicar la posición: Acostado, arrodillado, suspendido y de pie .
Giros:
- Movimientos de rotación del cuerpo alrededor del eje vertical partiendo de una posición básica.,
- Flexión de rodillas para el impulso inicial, movimiento coordinado y simultaneo de rodillas, cintura, tronco, brazos y cabeza .
- Aterrizaje controlado según el angulo de la caída
- Control visual del espacio y la trayectoria del giro.
Posiciones invertidas:
- Posición en la cual el cuerpo se encuentra apoyado sobre las manos o sobre la cabeza.
- Extensión total del cuerpo, control corporal y ajuste de postura para adoptar la posición,
Beneficios del patrón de equilibrio
- Mantener posturas correctas
- Efectuar el deporte con mas precisión
- Evitar sufrir lesiones en el cuerpo