Respuestas
Respuesta:
El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos.
Resistencia muscular - Se deben realizar de 15 a 20 repeticiones con peso relativamente bajo a la máxima (30-40%)
Explicación:
La fuerza influye de manera directa en la capacidad de hacer trabajo; si aumentamos nuestra fuerza entonces aumentamos la capacidad de hacer un trabajo y viceversa. La fuerza muscular, en este caso, la podemos mejorar con ejercicios de rutina.
La educación física nos puede ayudar a comprender cómo aumentar esta fuerza y la capacidad de trabajo.
La educación física es necesaria para nuestra salud integral, la cual depende de la salud mental y física, de esta forma contribuye a tener una salud integral y completa.
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