Question

como tratar las ideas obsesivas ansiedasd

Answer 1

Respuesta:

Algunos mensajes fundamentales para la persona con pensamiento obsesivo:

-Se cura al 100% sin necesidad de fármacos.

- El tratamiento pasa por aprender a tolerar la ansiedad y así, acostumbrarse a ella y reducirla.

-Aprender a tolerar la incertidumbre.

-Dejar de darle importancia a chorradas (y casi todos los problemas lo son).

-Dejar de querer tener una imagen personal impoluta (ser dulcemente gamberro).

- Aprender a dejar pasar los pensamientos inservibles en general.

Y, como siempre, meternos en la cabeza que “Nada es tan terrible”.