• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: federicogomz947
  • hace 8 años

la natación te hace ganar masa muscular?​

Respuestas

Respuesta dada por: Merano
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Respuesta:

A ver. La natación es un deporte aeróbico, eso quiere decir en pocas palabras que la intensidad no es elevada y se puede prolongar durante un periodo extenso.

A su vez, para aumentar la masa muscular se necesita impacto en el músculo, eso quiere decir que necesitas de una elevada intensidad ...(más de 80% de la fuerza real de tu musculo) para que se rompan fibras y tu musculo fabrique más y esto haga que aumentes de volumen muscular.

En natación no puedes encontrar esas intensidades, porque no podrías hacer más de diez brazadas al 80% de tu fuerza muscular máxima. Solo tienen ese "don" los deportes explosivos (los que solo realizan unos determinados movimientos pero son al 100%, como los lanzamientos, o los saltos... y lo que no te gusta, el gimnasio, porque puedes realizar esas series, muy controladas, y a la intensidad elevada poniendo el % que tu quieres de tu Fuerza máxima).

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