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Respuesta:
Estirar y calentar.
Explicación:
Aunque correr en cinta puede parecer un calentamineto, siempre es bueno calentar y estirar las piernas , sobretodo rodillas y tobillos, antes de empezar a correr.
Antes de hacer cualquier ejercicio, es bueno que los musculos y huesos no trabajen en frio, y asi, no se danan. Tambien es siempre importante beber agua durante el ejercicio y no esforzar demasiado, porque los tendones y musculos pueden danarse.
Espero haber ayudado,
BioTeacher101
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