Question

en que consiste la carrera a intervalos :'v

Answer 1

Respuesta:

Mira consiste en ir intercalando intervalos de alta intensidad (muy alta intensidad) con otros de vuelta a la calma. Si en los intervalos de trabajo llegamos a unos ciertos valores, que podemos traducir en unas pulsaciones muy altas, para que todos lo entendamos, y que dependen de la condición física de cada persona. Este tipo de entrenamiento es muy intenso y dura poco tiempo: debido al gran esfuerzo que supone no seremos capaces de mantenerlo durante más de 20 o 30 minutos. Pero es tan efectivo o más que un entrenamiento de cardio a un ritmo relajado de 45 minutos.

ESPERO HABERTE AYUDADO..... :)