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estiramiento por los movimientos que hacen retorcerse y lanzar ambos deportes los ejercicios para el lanzamiento de bala y disco deben comenzar enfocándose en la flexibilidad.
sentadillas los lanzadores de bala y disco necesitan tener las piernas muy fuertes ya que la distancia de sus lanzamientos se basa en la parte de la cantidad de impulso que puede conseguir con sus piernas.
prensas de banco tanto los lanzadores de bala como los de disco usan el pecho los hombros y los tríceps al hacer los lanzamientos.
entrenamientos los ejercicios de lanzamiento de bala y disco se enfocan en diferentes movimientos en el lanzamiento de un atleta.
carreras de velocidad los ejercicios de lanzamiento de bala y disco también incluyen correr y hacer pruebas de velocidad
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Tu lo sabes eres especial y inteligente vamos tu puedes