me podrian poner la imformacion nutricional sobre el Arroz Chaufa que contenga solamente (Proteinas, carbohidratos, lipidos, vitaminas y minerales).
Respuestas
Respuesta:
Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción
1 porción (240 g)
por porción
Energía1519 kj
363 kcal
Proteína13,61g
Grasa13,46g
Grasa Saturada2,456g
Grasa Poliinsaturada5,829g
Grasa Monoinsaturada4,118g
Colesterol113mg
Carbohidrato45,48g
Fibra1,5g
Azúcar1,63g
Sodio897mg
Potasio220mg
Resumen Nutricional:
Cals
363
Grasa
13,46g
Carbh
45,48g
Prot
13,61g
Hay 363 calorías en Arroz Chaufa (1 porción).
Desglose de Calorías: 34% grasa, 51% carbh, 15% prot.
Tamaño común de las porciones:
Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 43
100 g 151
1 taza 363
1 porción (240 g) 363.
Explicación:
El arroz es un alimento que contienen 6,67 gramos de proteínas, 81,60 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos y no contienen grasas ni azúcares, aportando 364 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B3, B9, B7 y K.
Controla la aparición de enfermedades: El arroz es conocido por ser capaz de controlar diversas enfermedades. El arroz integral contiene una alta cantidad de neurotransmisores que previenen la aparición de la enfermedad del Alzheimer. El arroz también contiene propiedades antioxidantes que protegen el corazón, reduciendo al mínimo la aparición de enfermedades cardiacas y derrames cerebrales. La cáscara de arroz tiene propiedades diuréticas y es un remedio eficaz para la disentería.
Protección del cáncer: El arroz integral es rico en fibra y protege a nuestro cuerpo de diversos tipos de cáncer. La fibra del arroz actúa como un escudo contra las células cancerosas, lo que protege a nuestro cuerpo contra el cáncer.
Induce a la pérdida de peso: El arroz se considera bueno para las personas que quieren perder peso. Una dieta a base de arroz, es una dieta baja en carbohidratos y en grasas y por lo tanto, es ideal para personas que quieren perder peso.
Controla la presión arterial: El arroz contiene una cantidad muy baja en sodio, por lo tanto, ayuda a controlar la presión arterial alta.
Previene el estreñimiento: El arroz es una excelente fuente de fibra. Ésta ayuda en el crecimiento de las bacterias beneficiosas que mejoran la digestión y regularizan el movimiento intestinal.
Alimento libre de gluten: El arroz no contiene gluten y por lo tanto, se puede incluir fácilmente en la dieta de las personas que sufren la enfermedad celíaca y en las dietas de aquellas personas que son alérgicas a las proteínas, como las que se encuentran en el trigo, la cebada, el centeno y la avena.
El arroz es un alimento muy nutritivo, esencial para impulsar la salud. Los chinos comen tres platos de arroz al día, es decir, incluso en el desayuno. Aún así, ellos están delgados. Entonces, ¿por qué nosotros no podemos comer sin miedo un cuenco de arroz?.
El arroz chaufa es un plato de la gastronomía del Perú, y se realiza a base de arroz frito con algunos vegetales y proteínas como pollo, carne, salchicha, entre otros.
A continuación la información o valor nutricional del Arroz Chaufa en base a una porción de 450 gramos
- Calorías: 980 cal.
- Carbohidratos: 169 gr.
- Fibra dietética: 7 gr.
- Azúcar: 5 gr.
- Grasas: 16 gr.
- Grasas saturadas: 2 gr.
- Proteínas: 23 gr.
- Sodio: 2090 mg.
- Colesterol: 80 mg.
¿Qué es el valor nutricional de un alimento?
El valor nutricional es el que nos da a conocer el valor energético y la carga de nutrientes de un determinado alimento, este lo encontramos en una etiqueta en los alimentos empacados, y es obligatorio para todos los productores colocarlo, ya que gracias a esta etiqueta conocemos los macronutrientes esenciales, proteínas, grasas y carbohidratos, los micronutrientes como vitaminas, entre otros.
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