Question

como puedes obtener los nutrimientos indispensables para fortalecer el sistema inmunológico me pueden ayudar porfavor​

Answer 1

Para obtener los nutrientes indispensables para fortalecer el sistema inmunológico debemos:

-Tener una dieta rica en vitaminas A, B, C y E y en zinc. Los alimentos que las contienen son: tomates, lechugas, zanahorias, cerezas, pescado, huevo, naranja, limón, manzana, frutos secos, espárragos, cereales integrales, mariscos, entre otros.

Además, para fortalecer el sistema inmunológico es necesario hacer ejercicio regularmente, cuidarse del estrés y ansiedad, dormir bien y evitar fumar y consumir alcohol en exceso.