Question

¿Cómo ayuda el consumode alimentos variados a cuidar el aparato digestivo?

Answer 1

hay te va 6 pasos

1 consume aceite de oliva

el ácido oleico que se encuentra fundamentalmente en el aceite de oliva mejora la función pancreatica

2 tomar fibras

la fibra vegetal te ayuda a toda la insoluble, retiene agua en la porción final del intestino

3 consume cada día 5 porciones de frutas o verduras

aporta agua ,fibra ,vitamina y minerales

4 no abandones la leche

algunas personas no toleran bien la leche con la edad disminuye la producción de la enzima llamada lactosa

5 bebe suficiente agua

es necesario tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día

6 prepara los alimentos de manera sencilla

es una manera de proteger nuestro sistema digestivo