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t r a d u c c i o n
espero que te sirva!
un desayuno saludable ha demostrado tener muchos beneficios saludables. comer el desayuno en la mañana da la energía que nuestro cuerpo necesita para pasar un dia ocupado. saltarse el desayuno es como querer andar un carro sin gasolina!! todos nutrisionistas estan de acuerdo con que el desayuno es la comida mas importante del dia! un estudio indica que los estudiantes que comen un desayuno saludable rinden mejor en el colegio. Son mas felices y tienen mas energia. Ademas de darnos energía, nos provee nutrientes importantes y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para funcionar durante el dia. Entonces, que es un desayuno saludable? segun los nutrisionistas, un desayuno saludable debería incluir al menos un ingrediente de los siguientes grupos: frutas y vegetales, proteina y carbohidratos. comida como avena o arroz cafe (integral)