En la siguiente rueda de atributos resumen los 5 pasos para realizar un carrera de velocidad con exito
Respuestas
Pasos para realizar una carrera de velocidad:
1. Entrenar con el ritmo que debe tener en la carrera, es decir, deberá aplicar la misma distancia y velocidad que debe tener durante la carrera. Este entrenamiento debe ser diario, lo que le permitirá mejorar los tiempos y la resistencia corporal.
2. Fortalecer mediante calentamientos y programas de capacitación aeróbica el sistema muscular y respiratorio, esto ayuda a mejorar las técnicas y la resistencia corporal.
3. Disponer de ropa y calzado adecuado para desarrollar la carrera, esto evitará en gran medida disminución del tiempo del recorrido y lesiones en las extremidades.
4. Tener una alimentación balanceada para reponer los nutrientes necesarios requeridos para el gasto energético durante los entrenamientos y la carrera, esto incluye evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
5. Descansar y dormir las horas necesarias para reponer energías y recuperar la fuerza en los músculos y los tejidos del cuerpo.
Respuesta:
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