Cuáles son las ventajas y desventajas de hacer ejercicio en la madrugada (3:00 AM) si tengo 15 años?
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que te ayuda a tener una salud saludable, q te puedas resfriar xd
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Si buscas un buen cuerpo estas haciendo bien y mal, parte de tener un buen estilo de vida es dormir (si duermes tarde, me refiero a las 8 pm en adelante no descansas bien) , esto ayuda a que tus músculos se relajen, que estén fuertes y que no sufran lesiones y si no duermes bien duda mucho en conseguir tu meta de lograr tener un buen estilo de vida.
Pero al despertar tan temprano la única ventaja que puedes tener (si es que pasa) es que tengas más tiempo para hacer ejercicio, si vas a hacer ejercicio es muy recomendable hacerlo desde las 4 pm en adelante y dormir a la 7 pm
moonknight700:
Me acostaría a las 7 de la noche y me levantaría a las 3 de la madrugada,son un total de 8 horas que dormiría
Ya desde ahí entreno desde las 3:30 a las 5:30(2 horas) de calistenia
Si es que te esta dando resultados positivos felicidades, en mi caso cuando empeze con mis entrenamientos use una rutina de dormir a las 8 y despertar a las 4 para entrenar 2 horas y no recibí los resultados que quería obtener (tuve buenos resultados pero los conseguí en un largo tiempo) sin embargo ahora que lo hago por la tarde los resultados fueron rapidisimos
pero si a ti te esta aportando positivamente muchas felicidades y suerte
Gracias amigo por las felicidades,pero si, entrenar en el día,en la noche o en la madrugada tiene sus pro y contras, talvez tu genética y tú cuerpo reciben mejor el esfuerzo del entrenamiento en la tarde dándote mejores resultados porque yo lo hacía en la tarde y mis avances eran pocos pero entrenar en la madrugada me a servido mucho así que es diferente cada cuerpo con el horario en que lo hagas
Ánimo amigo todo llega a su tiempo y felicidades por tus resultados
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